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Finalmente es verano y estás listo para mostrar los quads que pasaste todo el invierno desarrollando en el próximo viaje en grupo grande. Un problema: tus excursiones en bicicleta de montaña te han dejado algunos moretones bastante coloridos. Descubre cuál es el culpable de esas marcas oscuras y sigue estos trucos aprobados por médicos para que luzcas tus piernas en poco tiempo.

¿Qué te está haciendo moretón?

Los capilares son pequeños vasos sanguíneos que transportan nutrientes entre la sangre y los tejidos circundantes y cualquier cambio en ellos puede provocar un hematoma. "Tiene pequeños capilares que solo están protegidos por tejido [colágeno] y piel", dice Rachel Nazarian, MD, dermatóloga de Schweiger Dermatology en la ciudad de Nueva York. "Cualquier cosa que provoque que la piel se adelgace, que el colágeno disminuya o que las paredes de los capilares se debiliten [y se quiebren] aumentará la probabilidad de aparición de hematomas".

Algunas áreas, como las espinillas, tienen menos amortiguación, lo que las hace más propensas a los moretones. ¿Otro culpable? Deficiencia vitaminica. Las dos vitaminas principales que necesitas para prevenirlas son la vitamina C y la K, dice Nazarian. "Si tiene deficiencia de vitaminas, en realidad tiene una anomalía en la coagulación", dice ella.

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Y desafortunadamente, algunas personas son más susceptibles a los moretones que otras. "Cuando la piel es más transparente [es decir, estás pálido], la sangre debajo será más evidente", dice Nazarian. Entonces, si bien es posible que en realidad no tenga más moretones, las marcas son más evidentes.

Cómo acelerar el proceso de curación

Si su moretón está cambiando de color, es una buena señal. Lo que comienza como un rojo púrpura intenso eventualmente se convertirá en un amarillo verdoso y luego en un marrón dorado antes de que desaparezca el moretón. Pero sabemos que puede parecer que lleva una eternidad. Afortunadamente, hay algunos pasos que puede seguir para acelerar las cosas.

Dermend Moisturizing Bruise Formula Cream es un tratamiento tópico que puede usar a diario si es propenso a los moretones. También puedes usarlo cuando tienes un moretón ya que está infundido con árneca, una flor que aumenta la circulación sanguínea y trata la inflamación, dice Nazarian.

Si tiene deficiencia de vitaminas, la ingestión de vitaminas C y K, ya sea a través de su dieta o mediante suplementos, ayudará a prevenir los moretones constantes, mientras que la aplicación tópica ayudará a curar un moretón más rápido. Intente aplicar VI Derm Vitamin C Topical Serum o Reviva Labs Vitamin K Cream en las áreas en las que a menudo aparecen para que pueda comenzar a tratarlas incluso antes de que aparezcan.

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Por extraño que parezca, comer mucha piña también puede ser bueno. La fruta contiene una enzima llamada bromelina, que ayuda a reducir la hinchazón, dice Nazarian.

Nazarian también recomienda colocar hielo en el hematoma dentro de las 24 horas para reducir la inflamación y el posible dolor, además de aplicar una venda elástica. "Usar un vendaje puede ayudar a disminuir el flujo de sangre para controlar mejor el sangrado, dice. Puede minimizar el tamaño del hematoma".

Este artículo apareció originalmente en Womens Health.

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