Seleccionar página


Robert Tadlock a través de Flickr

Poco en el camino inspira la misma sensación de estómago en la boca que la bajada. Estás rodando y de repente, tal como le advirtieron a Colón que sucedería, la tierra se cae. Su miedo natural: crujir su cabeza cuando su rueda delantera se precipita hacia abajo y lo lanza por la borda.

Pero la mayoría de los ciclistas pueden manejar caídas más grandes de lo que creen, incluso sin maniobras complicadas como caídas con caballitos, dice el larguirucho ex campeón de descenso Steve Peat. Esta es la técnica que recomienda. (Siempre practique primero en cosas pequeñas como bordillos. No se deje caer por primera vez desde una cornisa de dos pies).

RELACIONADO: Cómo montar rocas como un ciclista de montaña profesional

Cómo manejar las devoluciones como Steve Peat

Mira hacia abajo, luego retrocede. Obviamente, necesita saber qué hay al otro lado del desnivel para no chocar contra un obstáculo invisible, pero eso no significa que deba inclinarse hacia adelante y mirar hacia abajo con ojos del tamaño de un platillo todo el tiempo. "Lo más importante que te meterá en problemas es no recuperar tu peso", dice Peat. "Eche un vistazo rápido hacia abajo, luego mueva su peso hacia atrás detrás de su silla de montar".
Mantén la velocidad. "Usted no quiere tomar mucho aire, pero quiere tener suficiente despegue para que su neumático trasero aterrice primero o al menos ambos neumáticos toquen el suelo juntos. Manténgase alejado de los frenos".
Mantente bajo, quédate atrás. La física cuántica es difícil; Montar física, no tan difícil. "Cuanto más atrás esté su peso y más bajo esté en su bicicleta, es menos probable que se caiga de cabeza en un desnivel", dice Peat. Permanezca en la posición de ataque, agachado con los brazos de manivela horizontales y su peso hacia atrás.
Cuida tu rueda delantera. "Es fácil inclinarse hacia adelante, especialmente en caídas más grandes. Vigile la rueda delantera. Si se hunde, levante las barras para que vuelva a subir", dice. Aterrizar sobre el neumático delantero dificulta el control del aterrizaje.
Pégalo sin frenos. Mantenga sus guantes alejados de las palancas de freno mientras aterriza. "Detener las ruedas después de lanzarse desde una caída es una forma segura de chocar, especialmente si pisa el freno delantero".

RELACIONADO: Domina estos 7 trucos de bicicleta de montaña y carretera

Si necesitas tomártelo con calma…
A veces no tienes el lujo de la velocidad. La caída puede ser inmediatamente antes de un giro cerrado, o tal vez los obstáculos detengan su impulso. Sin preocupaciones. Con unos pocos ajustes, puede tomar la misma caída en cámara lenta. Así es cómo.
Acérquese perpendicularmente. Para obtener el mejor control de la bicicleta, debes rodar desde la caída lo más cerca posible de la perpendicular al borde de la caída. Hará una transición más suave desde la caída.
Empuje y suelte. "Necesitas sacar todo el peso posible del neumático delantero para que pueda seguir rodando al pie de la caída, en lugar de tirarte por encima de las barras", dice Peat. Eso significa trasero, muy atrás, fuera y sobre la silla de montar. Empuje la barra hacia adelante mientras desciende. A medida que la llanta delantera toca el fondo y comienza a rodar, cambie su peso hacia el centro para ayudar a que la rueda trasera baje y ruede.
Espera para frenar. Una vez más, manténgase alejado de los frenos durante una caída, especialmente del freno delantero. Si necesitas aumentar la velocidad, no uses más que un toque del freno trasero, pero ni siquiera eso es recomendable, dice Peat. De lo contrario, no frene hasta que ambas ruedas estén en el suelo y esté rodando.

Este texto apareció originalmente en The Big Book of Cycling for Women .

selene yeager The Fit Chick Selene Yeager es una escritora profesional de salud y acondicionamiento físico de gran éxito que vive lo que escribe como entrenadora personal certificada por NASM, entrenadora certificada de USA Cycling, entrenadora de nutrición certificada por Pn1, corredora todoterreno con licencia profesional y All-American Ironman triatleta Este contenido lo crea y mantiene un tercero, y se importa a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Es posible que pueda encontrar más información sobre este y contenido similar en piano.io Publicidad – Continuar leyendo a continuación