Seleccionar página


Zwift

Guau. Estoy acostumbrado a agarrar mis palomitas de maíz y ver a mis amigos ciclistas hablar mal de cosas como el alto precio de las entradas a las carreras y los méritos cuestionables de los senderos que soplan hojas. Pero esta es la primera vez que he visto a un gran actor de la industria sacar un lanzallamas de fuerza industrial e incendiar directamente a un (tipo de) competidor. Eso es más o menos lo que un entrenador de Carmichael Training Systems (CTS) le hizo a Zwift en un video de YouTube que ha estado ganando terreno titulado The Problem with Zwift Workouts and Training Plans.

Este contenido es importado de YouTube. Es posible que pueda encontrar el mismo contenido en otro formato, o puede encontrar más información en su sitio web.

En él, el entrenador de CTS y consumado corredor de bicicletas de ultrarresistencia, Dylan Johnson, se para frente a una pared empapelada con matrículas de carreras y ofrece una evisceración quirúrgica punto por punto de lo que está mal con los entrenamientos y planes de entrenamiento de Zwift. Señala varias veces que no es anti-Zwift. Él dice específicamente, Zwift hace un buen trabajo al mantenerte motivado y hacer que se sienta como si realmente estuvieras montando y no encerrado adentro.

Y luego sale el cuchillo X-Acto caliente. Johnson abre pantalla tras pantalla de entrenamientos y planes de entrenamiento extraordinariamente malos, centrándose principalmente en el FTP Booster, pero también cortando y quemando otros como los planes Gran Fondo y Gravel Grinder.

Los principales problemas que describe metódicamente es que siente que los planes son notoriamente (e innecesariamente) complicados; no están organizados para una adecuada periodización; son de intensidad demasiado alta para el invierno; carecen de una recuperación adecuada y no están individualizados según las necesidades de los ciclistas.

Si sigue los planes tal como están escritos, podría estar haciendo recorridos que incluyan intervalos de alta intensidad cuatro días a la semana, lo cual, explica Johnson, es demasiado para cualquier estándar de entrenamiento. Peor aún, no estará lo suficientemente fresco para obtener el beneficio de ningún entrenamiento específico porque estará demasiado cansado por esforzarse demasiado todo el tiempo. También se sumerge bastante en la importancia de permanecer en cada zona durante la cantidad de tiempo adecuada para desarrollar su resistencia y su extremo superior.

No está equivocado. Por supuesto, los planes de Zwift no son individualizados, eso es un hecho. Y sí, seguir estos planes felices de HIIT es más como ir a Soul Cycle o CrossFit todos los días. ¿Te pondrás más en forma? Por supuesto. ¿Construirás, alcanzarás tu punto máximo y mantendrás correctamente la condición física específica para la carrera? No es probable. Si entrena metódicamente usando uno de estos planes de Zwift y también monta al aire libre siempre que puede durante el invierno, como propone Johnson que están haciendo los Zwifters, definitivamente corre el riesgo de ponerse súper en forma rápidamente, volar a marzo y abril y agotarse sin ningún lugar. para ir en julio.

Este contenido se importa de {embed-name}. Es posible que pueda encontrar el mismo contenido en otro formato, o puede encontrar más información en su sitio web.

Pero aquí está la cosa, Zwift tiene un gran éxito porque hace una cosa espectacularmente bien: hace que montar el entrenador sea divertido y motivador. Mi esposo, Dave, ha tenido un entrenador durante 25 años; Creo que lo vi montarlo dos veces y nunca por más de 30 minutos. Llega Zwift, y pierde la noción del tiempo sudando por Watopia durante más de dos horas . Ya ni siquiera sé quién es él. Pero sé esto; es muchísimo más apto para ello.

Zwift tiene un gran éxito porque hace una cosa espectacularmente bien: hace que andar en el entrenador sea divertido y motivador.

Y eso es realmente donde sobresale Zwift. Dave tendría cero ancho de banda para entrenar adecuadamente en interiores, como ilustra Johnson, manteniendo una zona de entrenamiento por lo que termina pareciendo una cantidad de tiempo interminable. Preferiría no hacer nada en su lugar. Si bien Dave también fija un número de vez en cuando, corre mucho más para completar que para competir . Para él, un plan de entrenamiento de Zwift lo mantiene motivado, lo inspira a esforzarse más de lo que lo haría de otra manera y lo deja en una forma mucho mejor para completar los eventos de su objetivo en primavera y verano, cuando Zwift se queda atrás y la verdadera conducción se afianza. .

[ ¿Quieres volar colinas arriba? ¡Subida! te da los entrenamientos y las estrategias mentales para conquistar tu pico más cercano. ]

Los ciclistas como Dave realmente no necesitan un entrenamiento específico para cada evento. ¿Mejorarían aún más si lo hicieran? tu apuesta Pero ese no es el objetivo. Y ese es el punto, creo. Zwift ha capturado la imaginación y la motivación de millones de ciclistas en todo el mundo porque es una solución temporal y divertida. No es una solución integral para la mayoría de sus usuarios, incluso para aquellos que eligen seguir los entrenamientos y los planes de entrenamiento.

Johnson no está equivocado en su derribo, pero diría que se está perdiendo el bosque por los árboles. Si le preocupa que Zwift no se mantenga correctamente en su carril al ofrecer planes de creación de FTP y programas orientados a la carrera de objetivos, podría argumentar que en realidad están ampliando el carril, y que los mismos ciclistas a los que les pica el gusanillo del entrenamiento a través de Zwift lo harán, si se toman realmente en serio o deciden invertir más en entrenamiento y carreras, reconocen la necesidad de un entrenamiento más específico e individualizado a través de plataformas como TrainingPeaks y CTS. No requiere lanzamiento de llamas.

Selene Yeager The Fit Chick Selene Yeager es una escritora profesional de salud y acondicionamiento físico de gran éxito que vive lo que escribe como entrenadora personal certificada por NASM, entrenadora certificada de USA Cycling, entrenadora de nutrición certificada Pn1, corredora todoterreno con licencia profesional y All-American Ironman triatleta Este contenido lo crea y mantiene un tercero, y se importa a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Es posible que pueda encontrar más información sobre este y contenido similar en piano.io Publicidad – Continuar leyendo a continuación