Seleccionar página


pelotón

Hemos recorrido un largo camino desde los días en que se desalentaba a las mujeres a hacer ejercicio durante el embarazo. (No, su útero no se caerá). Aun así, todavía hay mucha desinformación y estigma asociado con las mujeres embarazadas que hacen ejercicios vigorosos.


Giphy Te encanta montar. Nos encanta montar. Ven y únete a nosotros. Obtener acceso total al ciclismo

Bueno, el instructor principal de Peloton y vicepresidente de programación de acondicionamiento físico, Robin Arzn, tiene algo que decir al respecto. No renuncié a ser atleta cuando quedé embarazada, le dijo a TODAY Health en un artículo reciente.

La mujer de 39 años anunció que está embarazada de su primer hijo durante una clase de ciclismo bajo techo de Peloton en septiembre. Desde entonces, no ha mostrado signos de desaceleración, continúa dando clases y entrenando. Pero Arzn mencionó a TODAY Health que, si bien la mayor parte de la respuesta a su embarazo ha sido abrumadoramente positiva, ocasionalmente recibe un comentario negativo en las redes sociales.

Por lo general, se trata de cómo no debería estar entrenando tanto, dijo Arzn. Cada vez que recibo algo así, enciende un fuego en mí para estar en mi poder y mostrar la fuerza de un cuerpo embarazado.

Las pautas del Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecología (ACOG) establecen que es seguro para usted comenzar o continuar con la actividad física durante el embarazo, bajo la guía de su proveedor de atención médica.

Historias relacionadas
¿Es seguro andar en bicicleta durante el embarazo?
La bicicleta Peloton lleva la clase de spinning a tu casa

Para aquellas madres embarazadas, Peloton ahora ofrece seis nuevas clases prenatales, que incluyen varias clases de entrenamiento de fuerza y ​​un paseo de recuperación, todas dirigidas por Arzn. También continúa dirigiendo algunas de sus clases habituales.

El entrenamiento de intervalos y fuerza basado en la resistencia prepara a las mujeres para un parto empoderado [de todo tipo] y las actividades diarias de la maternidad, escribió Arzn en una publicación reciente de Instagram. Estas clases están dirigidas a la atleta embarazada con contenido fundamental para todos los trimestres y todos los niveles.

[ ¡ Descarga la aplicación All Out Studio para más entrenamientos increíbles en casa!]


pelotón
pelotón

Según Peloton, todas las clases están aprobadas por obstetricia y ginecología; Además, la Dra. Heather Irobunda, obstetra y ginecóloga certificada por la junta, se unió al consejo asesor de salud y bienestar de la compañía. (Además de las clases de Arzns, también hay clases de yoga prenatal y posnatal dirigidas por la instructora Kristin McGee).

¡El trabajo es básicamente un deporte de resistencia! Irobunda dice en la publicación del blog Pelotons. Pero, es importante que si la futura madre no ha estado físicamente activa antes del embarazo, se tome su tiempo con la actividad física y haga ejercicios que se alineen con su nivel de condición física antes del embarazo.

Peloton recomienda obtener la aprobación de su médico antes de participar en sus entrenamientos (o cualquier entrenamiento). Recuerde, cada embarazo es diferente y el nivel de salud y condición física de cada mujer es único. Controle su nivel de intensidad durante las clases prenatales y adapte sus movimientos a su propia comodidad y nivel de condición física, afirma la compañía en la publicación del blog.

Este contenido se importa de {embed-name}. Es posible que pueda encontrar el mismo contenido en otro formato, o puede encontrar más información en su sitio web.

En los últimos años, hemos visto a bastantes ciclistas de élite y profesionales continuar entrenando durante su embarazo. (¡Y estuvimos aquí para eso!) A la ciclista profesional Lizzie Deignan se le ofreció un contrato con el equipo Trek-Segafredo mientras estaba embarazada de seis meses, dio a luz en 2018, luego ganó el OVO Womens Energy Tour en 2019 y La Course en 2020. En marzo pasado, pro La ciclista de montaña de resistencia Sonya Looney habló con Bicycling sobre montar durante su embarazo. Y la ciclista Laura King, esposa del ex ciclista de WorldTour Ted King, compartió sus experiencias de ciclismo mientras estaba embarazada de Bicycling en 2019.


4 excelentes bicicletas estáticas para el hogar


Bicicleta para el hogar SoulCycle $1,900.00 COMPRAR AHORA
Bicicleta Peloton $1,895.00 COMPRAR AHORA
Technogym SKILLBIKE $5,950.00 COMPRAR AHORA
Bicicleta NordicTrack Commercial S15i Studio $1,299.00 COMPRAR AHORA


Jessica Coulon Editora digital asistente Cuando no está montando su bicicleta de montaña, Jessica informa sobre noticias, equipos y todo lo relacionado con el ciclismo para Bicycling. Este contenido lo crea y mantiene un tercero, y se importa a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Es posible que pueda encontrar más información sobre este y contenido similar en piano.io Publicidad – Continuar leyendo a continuación