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jason franco

Para la gran mayoría de los ciclistas, si pasas suficiente tiempo en el sillín, en algún momento tendrás que lidiar con las llagas del sillín. Incluso cuando montas con la mejor y más cómoda gamuza, tus partes inferiores están continuamente sujetas al calor, la humedad, las rozaduras y la presión.

Afortunadamente, cuando se producen llagas por silla de montar, existen algunas formas sencillas de tratarlas y evitar que vuelvan a aparecer.

¿Qué causa las úlceras por silla de montar?

El término dolor en el sillín puede referirse a varias condiciones específicas diferentes, pero generalmente significa problemas que ocurren en el área donde la gamuza de los shorts de ciclismo entra en contacto con el cuerpo debido a la presión constante o al roce del sillín.

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Sabes que tienes una llaga en el sillín cuando tienes un punto sensible que suele estar elevado, rosado o rojo y en un área que roza el sillín, explica la ginecóloga Kristi Angevine.

Para la mayoría de las personas, una llaga en la silla de montar parece un grano o un vello encarnado y, en esencia, es lo mismo: un poro lleno de bacterias. En áreas sensibles como en la parte posterior de los muslos o en la entrepierna, las llagas del sillín pueden doler mucho, lo que hace que conducir sea francamente desagradable.

Cómo tratar las úlceras por silla de montar

Una vez que te duele el sillín, lo mejor que puedes hacer es tomarte uno o dos días fuera de la bicicleta para darle a la piel delicada algo de tiempo para sanar sin estar sujeta a más fricción y sudor. O, como mínimo, monte una bicicleta diferente con un sillín diferente para cambiar la ubicación de los puntos de presión.

Un día o dos libres suelen ser tiempo suficiente para calmar el área inflamada, pero para acelerar aún más el proceso de curación, puede tomar un baño fresco con sales de Epsom. Y deja que tu piel respire tanto como sea posible, ya sea que eso signifique usar una falda o una falda escocesa o dormir desnudo. Finalmente, si la piel se ha roto, aplique una pomada tópica o una compresa tibia.

Las llagas en silla de montar son bastante fáciles de tratar ocasionalmente, pero si son recurrentes, es posible que tengas un problema. Piensa en lo que está pasando. ¿Tu sillín es cómodo? ¿Tus baberos favoritos están desgastados o tienen un hilo que se raya de manera incorrecta? ¿Te has puesto una bicicleta en forma recientemente? Es posible que desee probar un nuevo sillín o jugar con la altura de su asiento antes de dirigirse al consultorio del médico.

Tenga en cuenta que las mujeres y los hombres lidian con diferentes problemas por debajo de la línea del cinturón cuando se trata de andar en bicicleta. Consulte las historias a continuación si tiene llagas en las sillas de montar (u otros problemas como entumecimiento) y necesita más información.

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Cuándo ver a un médico para las úlceras por silla de montar

Hay tres razones para consultar con su médico. Primero, si las llagas de la silla de montar siguen apareciendo, es posible que desee hablar con un dermatólogo para ver si su piel sensible tiene un problema subyacente.

En segundo lugar, consulte a su médico si su dolor de silla de montar dura más de dos semanas o si es terriblemente doloroso. Podría estar pasando algo más.

Por último, pero no menos importante, acude a un médico si se te infecta la llaga del sillín. Las llagas en silla de montar a veces se infectan si la piel se rompe y entran bacterias. Los signos de infección incluyen dolor intenso, pus, fiebre y escalofríos; esos síntomas pueden significar que es hora de antibióticos.

Cómo prevenir las úlceras por silla de montar

¿Por qué sufrir si no es necesario? La mejor manera de lidiar con las llagas del sillín es evitar que ocurran en primer lugar. Piensa en dos palabras clave: limpio y seco.

Eso significa que tan pronto como termine su viaje, quítese los pantalones cortos de ciclismo y lávese en la ducha si es posible, o al menos use una toallita húmeda para limpiar rápidamente la región de la gamuza. Dale tiempo al área para que se airee o, al menos, asegúrate de que la ropa interior que te pongas esté seca. Luego, lava tus shorts con la gamuza al revés para que la almohadilla quede súper limpia y completamente seca entre usos.

Si experimenta rozaduras durante los paseos, pruebe una crema de gamuza para combatir la fricción. Pero sepa que usar una crema puede atrapar bacterias; eso significa que debe estar aún más atento a dejarse caer los pantalones y limpiarse inmediatamente después de su viaje.

Y, por último, ajusta con frecuencia tu posición de conducción en la bicicleta. Levántese del sillín de vez en cuando o deslícese para sentarse en diferentes partes del sillín. Esto disminuirá la presión constante en cualquier punto específico.

Otras formas de ayudar a la prevención

1. Lubrica: la crema Gamuza está diseñada para reducir la fricción entre la piel y los pantalones cortos. Puede frotar un poco sobre la gamuza y sobre su piel para obtener la máxima protección.

2. Eliminación del vello: Hágalo a su propia discreción. Un afeitado apurado a menudo puede abrir la puerta a golpes de afeitado doloridos, vellos encarnados y folículos infectados. Si eres propenso a las quemaduras de la maquinilla de afeitar y a las protuberancias infectadas, trata de aplicar una capa ligera de pomada antibiótica como Neosporin en el área después del afeitado.

3. Agregue deslizamiento: los ciclistas con muslos más grandes o apretados pueden tener problemas de rozaduras en la parte interna de los muslos, ya que los lados del sillín rozan esa piel sensible. Los triatletas (que son muy propensos a las rozaduras ya que se suben directamente a la bicicleta empapados del agua) suelen utilizar geles anti-rozaduras como Lanacane, que están específicamente diseñados para evitar las rozaduras por el roce de la piel con la piel o la piel con la ropa, formando una superficie protectora sedosa sobre la piel.

4. Cambie la gamuza: Al igual que las sillas de montar, la gamuza viene en todas las formas y tamaños, y algunas pueden adaptarse mejor a su trasero que otras. Quieres una gamuza sin costuras que se mantenga en su sitio y que no irrite tu piel ni provoque puntos calientes cuando pedaleas. Y nunca use ropa interior con pantalones cortos de bicicleta; están destinados a ser usados ​​como comando.

Si aparece una llaga, puede tratarla usted mismo con un ungüento curativo y protector como Docs Saddle Sore Ointment, que contiene aceite de árbol de té. Moleskin con un área recortada alrededor de la llaga también puede ayudar a mantener la presión fuera de la llaga, por lo que es menos dolorosa.


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