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Imágenes de Ty Allison/Getty

Si andar en bicicleta es simplemente un pasatiempo, algo que hace para entretenerse y hacer ejercicio, probablemente no necesite contratar a un entrenador. Sigue montando y diviértete haciéndolo. Pero si en algún momento ser más rápido es una prioridad para usted, entonces tener un autocar es su boleto de ida para aumentar la velocidad. Quizás hayas decidido empezar a correr. O tal vez tengas como objetivo un viaje del siglo el próximo verano. Cualquiera que sea el caso, un poco de orientación puede ser de gran ayuda para ayudarlo a alcanzar sus objetivos. (Para obtener más información sobre cómo configurar sus propios planes de entrenamiento, consulte el Libro completo de habilidades de ciclismo en ruta de Jason Sumner).

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"Para mí, el mayor beneficio de tener un entrenador es que me obliga a ser responsable", dice Scott Moninger, ex corredor profesional convertido en entrenador. "Es realmente beneficioso tener a alguien que te diga qué hacer en el entrenamiento. Y con la llegada de los medidores de potencia, tu entrenador puede tener una muy buena idea de lo que estás haciendo y cuál es tu nivel de condición física. Como atleta, me gustaría prefiero ir a hacer el trabajo y que mi entrenador se preocupe por analizar los datos".

Lo que los entrenadores pueden hacer por ti

Un buen entrenador también será su confidente número uno, esa persona a la que puede hacer preguntas y compartir ideas, dice Jeremy Powers, varias veces campeón nacional de ciclocross de EE. UU.

"Muchas veces me ayuda a ver las cosas desde una perspectiva diferente", agrega Powers. "Todo el mundo será diferente, pero ¿por qué no contar con un experto que le explique cómo hacer algo en lugar de tratar de resolverlo por su cuenta, lo que puede llevar mucho tiempo e implicará mucho ensayo y error? En su lugar, esa persona puede decirle cuándo andar en bicicleta, cuánto andar, qué tan difícil andar, qué comer, todas las cosas que acompañan a convertirse en mejores ciclistas. Los entrenadores generalmente también son buenos para señalar y ayudarlo a trabajar en sus debilidades. Y eso puede ser difícil de hacer por tu cuenta. Es parte de la naturaleza humana enfocarte solo en lo que eres bueno".

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Cuando llega el momento de elegir un entrenador, Frank Overton, propietario y fundador de FasCat Coaching en Boulder, Colorado, dice que lo trate como si estuviera entrevistando a alguien para un trabajo.

"Haga preguntas sobre su filosofía, sobre su experiencia y credenciales", dice. "Entrenar es una carrera para ellos o simplemente algo que hacen como un pasatiempo porque creen que pueden ganar dinero fácilmente capitalizando su personalidad o lo rápidos que son".

Su posible entrenador también debería poder proporcionar fácilmente testimonios o referencias de otros atletas con los que ha trabajado. "Si un entrenador no puede hacer eso, inmediatamente comenzaría a buscar en otra parte", agrega Overton.

Costos y Longevidad

El costo del entrenamiento variará mucho, pero Overton dice que debería esperar pagar entre $ 150 y $ 300 por mes por servicios de nivel profesional. Por supuesto, también es probable que encuentres a alguien dispuesto a hacerlo por $50. Pero se aplica el viejo adagio de que obtienes lo que pagas. "Ese es el tipo que probablemente tiene otro trabajo, y puede o no devolver sus llamadas telefónicas", advierte Overton. "No quieres a alguien que simplemente copia y pega programas de capacitación. Puedes hacerlo tú mismo de forma gratuita".

Finalmente, Overton recomienda que no solo contrate a un entrenador por uno o dos meses. "Obviamente, soy un poco parcial, pero realmente necesitas darle de 6 a 12 meses para ver los mayores beneficios", dice. "Los mejores resultados que veo generalmente son con atletas que están en el segundo, tercer o cuarto año de ser entrenados y nunca habían soñado con lo buenos que podrían llegar a ser. Es realmente gratificante para el entrenador y el atleta".

Este artículo se publicó originalmente en el Libro completo de habilidades de ciclismo en ruta.

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