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Beneficios del rodamiento de espuma: ¿funciona la rodadura de espuma?

Getty Images El rodillo de espuma es una estrategia popular para la recuperación, pero la investigación sobre si realmente funciona ha sido escasa. Ahora, un nuevo metanálisis realizado en Alemania confirma que el rodillo de espuma puede ayudar a conservar el...

Cuando deberías (y no deberías) usar guantes de ciclismo

trevor raab Prefiero estar lo más libre de trabas posible en mis actividades activas. Prefiero coquetear con la hipotermia que usar una onza extra de ropa en el invierno. No tendré comida extra para ti si cabalgamos mucho. Ni siquiera me gusta usar cascos. Los uso, en...

Ejercicios de banda de resistencia larga | Entrenamiento de la banda de resistencia en el hogar

martin-dm Getty Images Sabes que desarrollar la fuerza de todo el cuerpo te ayudará a rodar más tiempo y con más fuerza y ​​superar más subidas. Pero hacer un entrenamiento de cuerpo completo en un espacio pequeño o con un equipo limitado puede ser un desafío....

¿Qué son los probióticos? | Los mejores probióticos para los atletas 2022

etorres69 Getty Images Cualquier atleta puede dar fe de cuánto cambia cuando finalmente descubres la mejor estrategia de nutrición para ti. Los alimentos que consume antes, durante y después de una carrera o un entrenamiento intenso son esenciales tanto para alimentar...

11 innovadores que hacen que el ciclismo sea más increíble para todos

jeff wilson Los ciclistas han celebrado durante mucho tiempo el arte de fabricar productos a mano (ver: Exposición de bicicletas artesanales de América del Norte) y no solo estaban hablando de la construcción de cuadros personalizados. Desde cascos con calidad de...

Rice vs. Pasta: ¿Cuál es más saludable?

Imágenes falsas de Mónica Bertolazzi Es cierto que no todos los carbohidratos son iguales. Los que son integrales, por ejemplo, tienden a tener más nutrientes, incluidas proteínas y fibra, que sus contrapartes más procesadas. Pero los carbohidratos, como la pasta y el...

Cómo encontrar el entrenador de ciclismo adecuado para ti

Shutterstock Elegir un entrenador de ciclismo puede ser complicado. Es tentador ingresar al sitio de USA Cyclings, hacer clic en los entrenadores y optar por uno que viva cerca de usted o que parezca económico. Pero antes de que saltes a ciegas a una de las relaciones...

¿Qué les pasa a tus pulmones cuando montas?

Dr. Delwar Hossain Hay una razón por la que la condición física se mide en términos de VO2 máx., la tasa más alta de oxígeno que su cuerpo puede consumir durante el ejercicio máximo o exhaustivo: Para realizar actividad física como andar en bicicleta, especialmente si...

Posts

Cómo estos ciclistas aficionados viajan 10,000 millas al año

Cómo estos ciclistas aficionados viajan 10,000 millas al año

Equipo de diseño de plataformas de medios Recorrer 10.000 millas en un año no es poca cosa para el ciclista aficionado. Si hacer algunos viajes para almorzar a la semana afecta su agenda, recorrer un promedio de casi 200 millas por semana (aproximadamente 27 millas...

Cómo el entrenamiento a gran altitud afecta el rendimiento deportivo

Cómo el entrenamiento a gran altitud afecta el rendimiento deportivo

LIONEL BONAVENTURE/AFP/Getty Images Se habla mucho sobre el entrenamiento a gran altura y los beneficios que trae, pero ¿cuáles son estos beneficios y valen la pena? Esta pregunta abre una serie de temas sobre los efectos de la altitud en el rendimiento. Aquí, hemos...

Por qué deberías comer la galleta

Por qué deberías comer la galleta

imágenes falsas Adaptado de Peak Performance Tenemos una sola reserva de capacidad intelectual para todos los actos de cognición y autocontrol, incluso aquellos que no están relacionados. Cuando se les pide a las personas que repriman sus emociones cuando están bajo...

Entrenamiento de la lista de reproducción de 1989 de Taylor Swift

Entrenamiento de la lista de reproducción de 1989 de Taylor Swift

Equipo de diseño de plataformas de medios El nuevo álbum de Taylor Swift, 1989 , está dominando prácticamente todo en estos días. Y por mucho que quiera deshacerme de sus melodías pegadizas y desconsoladas, me encuentro cantando en el auto y escuchando atracones en mi...

Chris Carmichael: El ciclista crujido de tiempo

Chris Carmichael: El ciclista crujido de tiempo

Equipo de diseño de plataformas de medios Las próximas cuatro semanas harán o romperán mi temporada, y tal vez la tuya también. Este invierno hice muchas millas en la bicicleta mientras entrenaba en varios campamentos de Carmichael Training Systems de una semana, pero...

Chris Carmichael: Lance Armstrong a la altitud

Chris Carmichael: Lance Armstrong a la altitud

Equipo de diseño de plataformas de medios Estoy menos sorprendido de que Lance se haya roto la clavícula y más sorprendido de que sea la primera vez que se la rompe en los 19 años que llevo trabajando con él. Ahora que lo pienso, ha tenido muy pocas lesiones en su...

6 formas de entrenar menos y aún más fuerte

6 formas de entrenar menos y aún más fuerte

PersonasImágenes Estoy realmente decepcionado con mi actuación de hoy. Supongo que necesito entrenar más duro. Si tuviera un billete de un dólar por cada vez que un ciclista con el que estoy trabajando pronuncia una de esas frases, bueno, digamos que no dudaría en...

Prueba estas extrañas formas de perder peso

Prueba estas extrañas formas de perder peso

Ginny Nada descarrila su dieta más rápido que un antojo repentino de un refrigerio chatarra. Sabes que cenarás en una hora, pero a tus papilas gustativas no les importa: ¡quieren esas galletas de la oficina y las quieren ahora! Pero no tienes que sentirte impotente...

El futuro de la tecnología portátil

El futuro de la tecnología portátil

David Paul Morris/Bloomberg/Getty Mires donde mires, ahora hay una pulsera, un reloj, una banda para la cabeza, una camisa de alta tecnología o un zapato que promete ayudarte a mover el trasero, ponerte en forma y tal vez incluso añadir 10 años a tu vida (sí, eso es...

¿Deben los ciclistas combinar con dulces?

¿Deben los ciclistas combinar con dulces?

obturador Después de su victoria en Kuurne-Brussels-Kuurne el pasado fin de semana, el actual campeón mundial de ruta Peter Sagan se metió puñados de ositos de goma Haribo en la boca. (Vea todos los momentos hilarantes de Sagan del fin de semana aquí). El GIF de ese...

Proteja tus pulmones

Proteja tus pulmones

Equipo de diseño de plataformas de medios En el momento en que naciste, dos globos se inflaron dentro de tu pecho, comenzaron a bombear y no han parado desde entonces. Esos sacos de aire. Ka sus pulmones son responsables de transferir oxígeno a su torrente sanguíneo y...

6 formas de evitar el desvanecimiento en un largo viaje

6 formas de evitar el desvanecimiento en un largo viaje

David Basaldua/Race Across America a través de Flickr Todos hemos estado allí, sintiéndonos sin cadenas y sorprendentes durante las primeras 60 millas de un viaje de un siglo. Entonces, de repente, aparentemente de la nada, nos sentimos... menos asombrosos. Para...

Entrenamiento en bicicleta con Chris Carmichael

Entrenamiento en bicicleta con Chris Carmichael

Equipo de diseño de plataformas de medios Hablo con frecuencia con atletas ocupados que hacen malabarismos con objetivos ciclistas, carreras de tiempo completo y familias, y todos se clasifican en una de dos categorías: los que descubren cómo hacerlo todo y los que...

Los únicos 4 ejercicios que realmente necesitas

Los únicos 4 ejercicios que realmente necesitas

James Farrell Hago lo mejor que puedo para hacer ejercicio de 5 a 6 veces por semana, pero hay días en los que simplemente no puedo levantarme de la cama a tiempo para sudar antes del trabajo, o cuando estoy de viaje y mi rutina normal se desvía por completo. En lugar...

Los mejores estiramientos para los ciclistas

Los mejores estiramientos para los ciclistas

Estas posturas de yoga de Dave Farmar, un instructor de power yoga de Baptiste Vinyasa y ciclista de montaña de Denver, son movimientos de fuerza que funcionan como estiramientos para calentar. Necesitarás una superficie blanda o una colchoneta de yoga, un bloque de...

Piting en bicicleta de invierno – Guía de ciclismo de invierno 2022

Piting en bicicleta de invierno – Guía de ciclismo de invierno 2022

Imágenes falsas de Thomas Barwick Te has comprometido a aguantar y seguir andando en bicicleta durante todo el invierno de este año. No será fácil, pero es seguro decir que puede esperar mucho de sus esfuerzos. Así que prepara tu bicicleta y saca tu equipo más...

Entrenamiento en bicicleta: evite los errores de entrenamiento comunes

Entrenamiento en bicicleta: evite los errores de entrenamiento comunes

Equipo de diseño de plataformas de medios Etiología Esta condición, común entre los ciclistas, es provocada por el entrenamiento repetido a una sola intensidad moderadamente dura, conocida como Zona 3. Afecta a los entusiastas que presionan los pedales con fuerza pero...

Tour de France Teams 2022 – Guía de equipo y jinete

Tour de France Teams 2022 – Guía de equipo y jinete

. El 6 de julio, el Tour de Francia número 106 sale de Bruselas con 22 equipos y 176 ciclistas. Pero, ¿quiénes son todos esos tipos flacos en spandex brillante? O al menos, ¿a quién le importa un carajo? Para responder a esas y a otras preguntas apremiantes sobre el...

Etapas del Tour de Francia 2014

Etapas del Tour de Francia 2014

Equipo de diseño de plataformas de medios 1 de 21 Etapa 1: Leeds a Harrogate, 5 de julio, 191 km Cuando se anunció la ruta para el Tour de Francia de este año en octubre pasado, es probable que el británico Mark Cavendish no mirara mucho más allá de la etapa de...

Ganadores de la camiseta del Tour de Francia – Tour de Francia 2022

Ganadores de la camiseta del Tour de Francia – Tour de Francia 2022

Tim de Waele Getty Images La principal contienda en el Tour de Francia es la lucha por el maillot amarillo, que va al ganador de la Clasificación General, o al ciclista que termina con el mejor tiempo total. Pero muchas pruebas más pequeñas suceden cuando los...

2022 Tour de France Takeaways

2022 Tour de France Takeaways

jean cauffe El Tour de Francia 2021 fue binario: los fanáticos pensaron que era un trabajo duro sin suspenso hasta una conclusión inevitable, o una de las ediciones más memorables de los últimos tiempos. En verdad, era un poco de ambos. Por un lado, tenías la...

Tour de France 2022 – Vista previa de la etapa 9

Tour de France 2022 – Vista previa de la etapa 9

Michael Steele Etapa 9 - De Cluse a Tignes - 144,9 km - Domingo 4 de julio El segundo de solo dos días en los Alpes, la Etapa 9 trae el primer final en la cima del Tours, una subida de Categoría 1 a la estación de esquí en Tignes. Se suponía que Tignes albergaría el...

Tour de France 2022 – Vista previa y mapa de la etapa 20

Tour de France 2022 – Vista previa y mapa de la etapa 20

Piscina Getty Imágenes Etapa 20 Señuelo a La Planche des Belles Filles 36,2 km - Sábado 19 de septiembre A lo largo de los años, los organizadores del Tour de Francia han modificado el elemento de contrarreloj individual de la carrera. Además de reducir constantemente...

Tour de France 2022 – Vista previa de etapa 18 y mapa

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ANNE-CHRISTINE POUJOULAT Getty Images Etapa 18 Mribel a La Roche-sur-Foron 175km - Jueves 17 de septiembre Primo Rogli parece bastante seguro en el liderato de la carrera, pero la etapa 18 del jueves del Tour de Francia 2020 presenta una oportunidad para un intento...

Tendencias

Nueva bicicleta Roubaix especializada | Bike ganador de Paris Roubaix

jimmy cavalieri La conclusión: con un nuevo amortiguador ajustable y una aerodinámica afinada, la Roubaix es aún más adecuada para la carrera de su homónima. El Future Shock 2.0 tiene cinco configuraciones de amortiguación para ajustes a mitad de camino Más...

El Marin Nicasio RC es tan elegante que duele en bicicleta

Cortesía de Marín Precio: $870 Peso: 30,8 libras (54 cm) Uso: carretera, aventura, cercanías, grava Comprar ahora ¿Cómo sabes si la Marin Nicasio RC, rápida y tan elegante que duele, es el tipo de bicicleta que se adapta a tu estilo de vida? Simple. Se ajusta al menos...

Consejos de montaje en bicicleta y desmontaje

Equipo de diseño de plataformas de medios En términos de divertirse mientras se pone en forma, es difícil superar pasar el otoño hasta las rodillas en el barro de su escena local de ciclocross. Pero antes de competir, intenta dominar el desmontaje y montaje de la...

Crash y quema en la etapa 2

Equipo de diseño de plataformas de medios 5 de julio de 2010 Balneario, Bélgica: Antes de la húmeda y salvaje etapa 2 de hoy en el Tour de Francia, fue la etapa del martes sobre los adoquines de París-Roubaix la que tuvo a los equipos nerviosos. Pero la etapa de hoy,...

Cómo mejorar la fuerza de agarre | Enlace entre la fuerza de agarre y la movilidad

Brian Barnhart Según una investigación, la fuerza de agarre débil se ha relacionado con una movilidad más pobre a medida que envejece. La fuerza de agarre y la masa muscular están relacionadas, y la baja masa muscular a menudo se ha asociado con problemas de...

Aplicación Strava | Cómo configurar la Guía de aplicaciones de ciclismo Strava

jason franco Strava vive en la intersección de las redes sociales y el ejercicio. Y con los nuevos ciclistas que se unirán a nosotros en 2020, es probable que desee mostrar su nueva pasión junto con millones de otros usuarios. La aplicación de fitness realiza un...

Los beneficios de tener un entrenador de ciclismo

Imágenes de Ty Allison/Getty Si andar en bicicleta es simplemente un pasatiempo, algo que hace para entretenerse y hacer ejercicio, probablemente no necesite contratar a un entrenador. Sigue montando y diviértete haciéndolo. Pero si en algún momento ser más rápido es...

Hacks de bicicletas: consejos y habilidades de ciclismo

Imágenes falsas de Mikolette Desde consejos de mantenimiento hasta sabiduría de bricolaje y consejos sobre qué llevar, estos trucos para bicicletas te ayudarán en tus paseos más impredecibles. Fuente de la imagen Getty Images 1 de 40 Lleva un billete de $20 No solo...

El legendario ciclista estadounidense Greg Lemond diagnosticado con leucemia

Tom Williams/Getty Images El ciclista estadounidense Greg LeMond anunció que le diagnosticaron leucemia. Afortunadamente, el cáncer fue diagnosticado temprano y su pronóstico es bueno. El tres veces ganador del Tour de Francia asegura a los fanáticos que LeMond Bikes,...

Mochilas elegantes para hombres y mujeres | Mochilas geniales 2022

Taller de misiones Ya sea que lleve una computadora portátil al trabajo o explore una nueva ciudad en bicicleta durante una semana, tenemos el bolso perfecto para usted en cada rango de precios. Aquí hay 30 mochilas que combinan un diseño limpio y un estilo atlético...