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Natalie R. Starr

La conducción en invierno está en pleno apogeo, y para muchos de nosotros, eso significa centrarse en ponerse capas para los paseos fríos. Además de tratar de mantener tu cuerpo lo suficientemente caliente en las temperaturas bajo cero, el aire frío también puede causar estragos en tu piel, introduciendo otra cosa en la que pensar en la bicicleta.

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Si el clima es más seco, más frío o más ventoso, [necesita] más protección facial, como una polaina para el cuello o una máscara, y luego definitivamente más humectante o una capa adicional de protector solar, dice Brandith Irwin, dermatóloga certificada por la junta y fundadora de SkinTour.com

Le preguntamos a través de las historias de Instagram de Bicycling qué problemas de piel seca afectan sus entrenamientos de invierno y luego llamamos a tres expertos para ayudar a resolver sus problemas de piel de invierno. Irvin; Julie Russak, MD, fundadora de la Clínica de Dematología Russak; y la influencer de belleza con sede en Dallas, Jaleesa Charisse, están aquí para ayudarte.

¿Qué causa la piel seca en el invierno en primer lugar?

¿Por qué nuestra piel se siente suave y se ve brillante en temperaturas más cálidas, pero una vez que las temperaturas comienzan a bajar, se vuelve escamosa y escamosa en vano? Según la Clínica Mayo, hay un par de razones clave. Una es que si vives en un área donde hay humedad en los meses más cálidos, esa humedad tiende a disminuir cuando hace más frío, por lo que hay menos humedad en el aire.

Otra es que tomar baños y duchas calientes puede resecar la piel, lo que tendemos a hacer mucho más en el invierno para calentarnos después de un paseo en clima frío. (Esto es lo que debe saber acerca de saltar en una ducha hirviendo después de un viaje helado).

¿Por qué mi piel se siente diferente en diferentes días?

La piel es el órgano más grande del cuerpo y la barrera protectora de su cuerpo. Por lo tanto, cualquier cosa que cambie cómo te sientes por dentro, hormonal, estresante y metabólicamente, se reflejará en tu piel, dice Russak.

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Por lo tanto, mantenerse saludable comiendo bien, haciendo ejercicio y manteniendo bajos el estrés y los niveles inflamatorios de su cuerpo ayudará a mejorar la salud de su piel. Puedes proteger tu piel aplicando buenos humectantes que ayuden a mantener y reparar la barrera de la piel, SPF, y evitando ingredientes, conservantes y fragancias potencialmente irritantes, dice Russak.

¿Cómo prevengo y trato los labios secos?

Es importante recordar que los labios también son piel y deben tratarse de la misma manera. Los labios necesitan ser exfoliados con mucha más suavidad que el resto de la piel. La exfoliación ayuda a eliminar las capas muertas de la piel, especialmente cuando la piel muerta se acumula durante el invierno, y permite que la crema hidratante que nos ponemos en los labios penetre a través de la capa superficial de la piel, dice Russak.


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Incluso puedes exfoliarte con ingredientes en tu cocina. Por ejemplo, el azúcar moreno funciona muy bien para los labios, ya que puedes además mételo en la boca sin preocuparte por eso, dice Russak.

Tanto Russak como Charisse sugieren usar Aquaphor Lip Repair en los labios agrietados justo después de la exfoliación, lo que ayudará a retener la humedad e hidratar la capa superficial de la piel. Si tus labios están muy secos, Charisse recomienda aplicar una mascarilla labial después de la exfoliación.

Preride, quiere asegurarse de aplicar algo con SPF en sus labios. Postride, hidratar de nuevo. Irwin también sugiere llevar un poco de bálsamo labial en tu kit.

Si encuentra que la exfoliación y la hidratación no curan una mancha persistentemente escamosa en el labio, o si tiene una que no se cura en uno o dos meses, debe consultar a un dermatólogo porque es posible que se trate de un cáncer de piel precanceroso o temprano, dice Irwin.


Batir los labios agrietados


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¿Cómo evito y trato las manos secas?

Debes aplicarte un humectante antes y después de los paseos, y usar guantes para mantener las manos calientes e hidratadas y para protegerlas de la exposición al sol y de posibles cánceres de piel más adelante, dice Irwin.

Querrás encontrar una buena crema hidratante no grasosa para que puedas sujetar el manillar sin tener que preocuparte de que las manos grasientas se resbalen, dice Russak. Y, si usa guantes, humectarse justo antes de ponerse los guantes puede ayudar a retener la humedad.

¿Cómo evito y trato la picazón en la piel?

La mayor parte de la picazón en el invierno es causada por la piel seca, relacionada con la calefacción central y el exceso de lavado, dice Irwin. Y si bien debe lavarse el sudor tan pronto como pueda, si tiene picazón en la piel, Irwin sugiere enjabonarse solo las axilas y la ingle a menos que esté embarrado. E hidrata tu piel (brazos, piernas, cara, cualquier lugar que te pique) cuando aún esté húmeda después de duchas o baños.

Las duchas y los baños calientes se sienten muy bien, pero resecan la piel si son demasiado largos. Trate de mantenerlos a 10 minutos como máximo y más tibios que calientes, dice Irwin.

Durante el invierno definitivamente querrás cambiar tu rutina de cuidado de la piel a cremas más espesas en lugar de lociones, ya que mantienen mejor la humedad, dice Russak. Y encuentra un producto que contenga mentol, que calma la piel, y que también contenga ceramidas y vitamina E para reparar la piel inflamada, como Eucerin Itch Relief Intensive Calming Lotion.

Otro culpable del picor en la piel: las rozaduras. Antes de sus paseos y en general, mantener su piel en la forma más saludable es una de las cosas más importantes que debe hacer para evitar las rozaduras y la sequedad que luego pueden provocar picazón en la piel, dice Russak.

Y cuando esté listo para andar en bicicleta, la aplicación de lubricante anti-rozaduras en la piel puede prevenir la irritación de piel con piel. Cuando la piel está irritada e inflamada, comienza a perder agua por pérdida transepidérmica de agua, resecando la piel desde adentro hacia afuera, lo que puede provocar picazón, por lo que prevenir que esto suceda desde el principio ayudará.


Prevenir la picazón en la piel


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¿Cómo obtengo alivio si tengo psoriasis?

La psoriasis es una afección grave de la piel que afecta la fortaleza de la piel y puede provocar brotes de escamas y picazón con cualquier actividad que ejerza presión sobre la piel, como montar a caballo durante el invierno. Usar una buena crema de barrera protectora rica en ceramidas (como Eucerin Advanced Repair Cream) puede ayudar a fortalecer la piel en las áreas afectadas por la psoriasis, dice Russak. Charisee, que se ocupa personalmente de la piel seca, dice que Aveeno y Bodewell también son útiles para combatir la piel seca.

Si sufre de psoriasis, Charisee recomienda acudir a un dermatólogo, quien puede ayudarlo a identificar la causa de la psoriasis (u otra afección de la piel). Un dermatólogo también puede ayudarlo a determinar si debe usar un producto que sea más natural o si es necesario un producto medicado.

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¿Qué productos debo tener en una rutina básica de cuidado de la piel?

Mantenlo simple, dice Charisse. El limpiador, la crema hidratante y el SPF son los más importantes para que todos los tengan a mano.

Irwin recomienda invertir en un limpiador suave, un antioxidante de buena calidad y un protector solar rico en zinc (15 a 20 por ciento de zinc) para aplicar a diario. Para una rutina nocturna, recomienda un limpiador suave, un humectante y retinol opcional para la piel dañada por el sol y para aquellos que desean prevenir la aparición de arrugas y el envejecimiento.

Dependiendo de cómo se sienta tu piel, es posible que tengas que cambiar tu rutina de cuidado de la piel. Por ejemplo, Charisse dice que si está pasando por un período en el que su piel está súper seca, omitirá los productos que contienen retinol y aumentarán su hidratación, como usar una crema hidratante más intensa durante el día que normalmente usa por la noche.

No hay una regla que diga que tienes que usar crema de noche por la noche. Puedes usarlo durante el día para darle a tu piel un poco de humedad adicional, dice Charisse.


Fundamentos del cuidado de la piel


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¿Cómo puedo potenciar el cuidado de mi piel?

Concéntrate en los ingredientes, dice Charisse. No use lo que la gente le dice que funciona bien para ellos, porque puede que no funcione para usted. Y manténgalo simple para comenzar hasta que descubra qué funciona mejor. Su ensayo y error.

Hay tres cosas para aplicar en la piel de la cara y del cuerpo.

  1. Antioxidantes (como la vitamina C) Los antioxidantes durante el día ayudan a proteger la piel del daño ambiental, los radicales libres y la radiación UV, dice Russak.
  2. Protector solar Ayuda a absorber o reflejar la radiación UV (dependiendo del tipo que use), lo que le brinda a su piel un escudo contra el daño ambiental y UV.
  3. RetinolAplicado por la noche, el retinol ayuda a mejorar la renovación celular y estabiliza los ciclos celulares, lo que ayuda a generar una piel de aspecto más saludable, dice Russak.

    Charisse sugiere comenzar con un limpiador, un tónico (que limpia la piel y reduce la apariencia de los poros) y un humectante. Además, dice que siempre aplique protector solar como paso final en cualquier rutina de cuidado de la piel. Una vez que obtenga esto, puede encontrar productos que lo ayuden a combatir otros problemas que tenga, que pueden incluir brotes hormonales y manchas oscuras.


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