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Imágenes falsas de Daniel Milchev

  • Casi un tercio de los corredores de élite de bicicletas de montaña de enduro terminaron sus carreras después de sufrir una conmoción cerebral en la competencia, según un estudio médico de bicicletas de montaña de enduro recientemente publicado y financiado por EWS de más de 2,000 corredores de EWS de 46 países de 10 eventos de EWS.
  • Una cuarta parte de los ciclistas aficionados siguen montando en bicicleta inmediatamente después de sufrir una conmoción cerebral, según la segunda parte del estudio, que encuestó a más de 3.000 ciclistas de montaña aficionados al enduro.
  • Retrasar el tratamiento puede prolongar la recuperación por 10 días. El nuevo protocolo de conmoción cerebral lo ayuda a volver a la bicicleta antes de la lesión y puede acortar el tiempo de recuperación total.

    Es hora de un examen sorpresa.

    Estás ahí fuera en modo enduro completo, desgarrando la carrera más retorcida del día, sintiendo el flujo, cuando de repente tu rueda delantera se desgasta, enviándote por encima de las barras y hacia la tierra como una jabalina humana. Te levantas, un poco mareado e inseguro de lo que acaba de pasar. ¿Qué vas a hacer después?

    • R: Haz como Taylor Swift, Shake It Off, súbete a tu bicicleta y termina la carrera.
    • B: Tómese un momento para que se despeje la niebla; revisa tu bicicleta, y luego súbete y déjala funcionar.
    • C: Date unos minutos para evaluarte a ti mismo y a tu bicicleta. Luego camine o navegue, bájese en cualquier terreno técnico empinado para que pueda salir de manera segura y que lo revisen lo antes posible.
    • D: Cuente hacia atrás desde 20 y asegúrese de saber qué día es. Si tiene éxito, vuelva a subirse y triture.

        Elegiste C, ¿verdad? Parece una obviedad (juego de palabras totalmente intencionado), pero demasiadas personas están eligiendo esas otras opciones en su lugar. De acuerdo con la revisión médica más grande jamás realizada sobre el deporte del ciclismo de montaña, que incluyó a más de 2,000 corredores de la Serie Mundial de Enduro (EWS), casi un tercio dijo que siguió adelante y terminó su carrera inmediatamente después de sufrir una conmoción cerebral, y el 43 por ciento de los corredores dijo se tomaron cero tiempo fuera de la bicicleta después de una conmoción cerebral.

        De acuerdo, tal vez durante una gran carrera de élite cuando estás lleno de adrenalina, se te puede perdonar por perder tus sentidos, aunque eso es no darte un pase incluso después de haberte dejado un poco sin sentido. Pero la encuesta, que también encuestó a más de 3.000 ciclistas de enduro de nivel amateur, encontró que muchos ciclistas de montaña de todos los niveles se liberan de sus lesiones cerebrales, incluso cuando solo están montando por diversión.

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        Específicamente, el informe, que fue financiado por EWS y realizado por la Universidad Napier de Edimburgo, encontró que el 25 por ciento de los ciclistas de montaña recreativos de los 3000 encuestados (1941 que completaron la encuesta completa) siguieron andando justo después de sufrir una conmoción cerebral. El sesenta y tres por ciento no siguió ningún protocolo de seguridad antes de volver a subirse a la bicicleta en los días y semanas posteriores a una lesión cerebral.

        Como era de esperar, el estudio reveló lesiones de todo tipo, incluidas muchas de las clavículas rotas habituales y espinillas golpeadas. Pero las estadísticas de conmoción cerebral, en particular, son lo que llamó la atención de los investigadores.

        Aunque la tasa de conmoción cerebral fue bastante baja, seguía siendo la tercera lesión más común entre los ciclistas de montaña aficionados, y afectaba al 4 por ciento de todos los ciclistas. Aunque las mujeres solo representaron el 10 por ciento de la población encuestada, sufrieron tres veces más conmociones cerebrales que sus contrapartes masculinas. (Las mujeres parecen estar en mayor riesgo en todos los deportes; los investigadores están investigando el por qué). Casi la mitad de los ciclistas que reportaron una conmoción cerebral también dijeron que habían tenido recurrencias significativas de lesiones por conmoción cerebral.

        Conmociones cerebrales por los números

        Entre los corredores de EWS:
        El 9% de las 188 lesiones de ciclistas fueron conmociones cerebrales.
        5.4: Promedio de días perdidos por lesión
        57%: se tomó un tiempo libre para montar después de una lesión
        43%: no se tomó tiempo libre
        71%: carrera abandonada inmediatamente después de la conmoción cerebral
        29%: carreras continuas
        Entre los pilotos aficionados de enduro:
        7.1% de 1,234 lesiones de ciclistas fueron conmociones cerebrales
        50%: dejó de montar inmediatamente después de la lesión
        25%: Dejó de montar un rato después
        25%: continuaron montando inmediatamente después de la lesión
        63%: No siguió un protocolo de seguridad médica para volver a montar
        3x: Las ciclistas femeninas sufrieron tres veces más conmociones cerebrales que los ciclistas masculinos
        Fuente: estudio médico de bicicletas de montaña de Enduro realizado por Enduro World Series y la Universidad Napier de Edimburgo

        Todo eso llevó a los investigadores a pedir una mejor educación sobre la conmoción cerebral y protocolos de seguridad de la conmoción cerebral más rigurosos en los eventos. A pesar de los informes noticiosos, los artículos de las revistas e incluso las películas que se hacen sobre los peligros de las lesiones cerebrales traumáticas, está claro que demasiadas personas aún no se toman en serio las conmociones cerebrales.

        Es un problema en todos los deportes y actividades recreativas, dijo la entrenadora de atletismo Tamara C. Valovich McLeod, Ph.D., escritora de la Declaración de posición de la Asociación Nacional de Entrenadores de Atletismo (NATA) sobre el manejo de la conmoción cerebral relacionada con el deporte. Las personas no reconocen ni comprenden todos los síntomas de una conmoción cerebral y, si los reconocen, hay otros factores, como que los ciclistas no quieren perder su condición física, que los llevan a evitar que los revisen.

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        Si bien cada conmoción cerebral es diferente, hay algunos signos reveladores a los que hay que prestar atención. Estos incluyen: dolor de cabeza; pérdida de consciencia; amnesia; mareo brumoso; náuseas; cambios de humor rápidos y/o severos; inestabilidad; tiempos de reacción más lentos; irritabilidad; y somnolencia

            Pero aquí está lo que McLeod quiere que todos sepan: las lesiones en la cabeza ya no significan andar en el La-Z-Boy durante semanas mientras su cerebro se recupera. La declaración de consenso de 2017 sobre la conmoción cerebral en el deporte anuló la noción de larga data de que se necesita un descanso completo para recuperarse de una conmoción cerebral. En cambio, el informe recomienda de 24 a 48 horas de descanso y luego volverse gradualmente más activo a medida que los síntomas desaparezcan.

            Eso significa que, bajo la dirección de un proveedor de atención médica, podría estar haciendo 20 minutos de conducción y luego algunos otros ejercicios el primer día y, en última instancia, volver a conducir de manera segura y sin restricciones antes que alguien que no busca ayuda médica de inmediato y simplemente avanza, dijo McLeod.

            Un estudio publicado en JAMA Pediatrics encontró que los adolescentes que siguieron este tipo de protocolo activo después de la conmoción cerebral se recuperaron en 13 días en comparación con los 17 días de los adolescentes que no hicieron ejercicio aeróbico durante su recuperación.

            Hay evidencia reciente de que si se demora en buscar tratamiento para la conmoción cerebral, se tarda hasta 10 días más en recuperarse, dijo McLeod. Es como dar un pequeño paso adelante y cinco pasos atrás.

            Selene Yeager The Fit Chick Selene Yeager es una escritora profesional de salud y acondicionamiento físico de gran éxito que vive lo que escribe como entrenadora personal certificada por NASM, entrenadora certificada de USA Cycling, entrenadora de nutrición certificada Pn1, corredora todoterreno con licencia profesional y All-American Ironman triatleta Este contenido lo crea y mantiene un tercero, y se importa a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Es posible que pueda encontrar más información sobre este y contenido similar en piano.io Publicidad – Continuar leyendo a continuación