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Una clase de spinning ofrece una gran cantidad de beneficios en lo que respecta a su estado físico y su rendimiento en bicicleta. Obtiene instructores enérgicos, entrenamientos sólidos y listas de reproducción, y la oportunidad de viajar con comodidad cuando llegan las temperaturas heladas del invierno. Pero no importa por qué recurres a tu clase de bicicleta de spinning, quieres exprimir cada vatio de tu paseo con equipo específico para interiores sin distracciones.

Usar la ropa adecuada para la clase es muy, muy importante, dice Garner Pilat, ex instructor de spinning y entrenador de rendimiento de la aplicación de fitness Future. Si tienes que subirte los glúteos durante un recorrido o no te sientes estable con los zapatos, estarás más preocupado por esas pequeñas molestias que por el entrenamiento en sí. Quiere sentirse cómodo y confiado en su piel incluso antes de comenzar a sudar, y las selecciones y los materiales correctos lo ayudarán a concentrarse en lo que es realmente importante: el entrenamiento y divertirse.

Las cosas que necesitas

Si bien sentirse bien con la ropa es clave para un entrenamiento positivo en la clase de spinning, lo que es aún más importante son los zapatos que lo conectan con la bicicleta. Una vez que haya resuelto todo eso, son las pequeñas cosas los accesorios los que le dan el toque final a su experiencia. Esto es lo que debe buscar:

Vestir

Cuando las cosas se calientan en el sillín, los materiales que llevas se vuelven aún más importantes. Una cosa es usar athleisure hacia y desde el estudio, pero la tela de algodón en particular retiene el agua, lo que dificulta que regules tu temperatura durante la clase. En su lugar, busque artículos que estén hechos de una mezcla de spandex, nailon y poliéster.

Si bien puede inclinarse por un pantalón corto de ciclismo completamente acolchado para mayor comodidad durante las millas al aire libre, su preferencia personal puede cambiar para las clases de estudio. A menudo, los instructores harán que la clase esté tanto de pie como sentada, por lo que su parte inferior estará menos adolorida. Si bien ambas opciones (gamuza vs. no acolchado) funcionan en el interior, los estudios a menudo tendrán sillines acolchados o fundas de asiento para los ciclistas que buscan un poco más de comodidad sin tener que ponerse una gamuza. Y no tendrá que pensar dos veces antes de hacer algunos mandados después del entrenamiento en su equipo.

Zapatos

Dado que tus zapatos son un punto clave de contacto con la bicicleta, también son una de las piezas más importantes del equipo. Desea un par que tenga una suela rígida (para que pueda transferir toda su potencia a los pedales), espacio para los dedos de los pies, cierres seguros y una cala que no modifique su alineación natural Puntos adicionales para algo con lo que realmente pueda caminar por el estudio sin resbalar y caer.

Accesorios

Los pequeños extras, como el bolso o la toalla perfectos, marcan una gran diferencia para mantenerte cómodo durante o de camino a una clase de spinning.


Cómo seleccionamos qué ponernos para la clase de spinning

Cada prenda y equipamiento de esta lista ha sido cuidadosamente seleccionado por nuestros editores de prueba (incluido uno que es instructor de spinning), en función de nuestra propia experiencia montando en estudio y en interiores. Para confirmar y respaldar nuestros hallazgos, investigamos el mercado, encuestamos las reseñas de los usuarios, hablamos con gerentes de productos y diseñadores, y utilizamos nuestra propia experiencia con este equipo para determinar las mejores opciones. No todos los productos están probados, pero con los que tenemos experiencia hemos pasado muchas horas usándolos durante los entrenamientos en interiores. Las cosas que no usamos, las elegimos basándonos en nuestra experiencia con productos y tecnología similares. Teniendo en cuenta el rendimiento, el valor, la comodidad, la calidad y la estética, creamos esta lista del mejor equipo para la clase de spinning y dividimos los productos en tres categorías: ropa, zapatos y accesorios para facilitar aún más su búsqueda.


Ropa de clase de spinning

Leggings Velocio Luxe


Courtesy Velocio Womens Luxe Leggings $109.00 COMPRAR AHORA

Estos proporcionan casi toda la comodidad de los culottes con tirantes premium y te permiten saltarte la gamuza para una clase en interiores. Las mallas ligeramente compresivas están confeccionadas con el material que Velocio diseñó para su línea de pechera Luxe, un tejido de compresión con un 38 % de lycra que ofrece un soporte muscular excepcional y un ajuste suave y cómodo. Las mallas cuentan con costuras sutiles a lo largo de la pierna y dobladillos cortados con láser en el tobillo para una sensación liviana y casi inalterable contra la piel. Son un poco pequeños, por lo que sugerimos pedir una talla más grande que la que indica la guía de tallas al comprar.


Camiseta Rapha Indoor Training


Camiseta de Entrenamiento Indoor para Hombre Rapha rapha.cc $52.00 COMPRAR AHORA

Confeccionada con una estructura de tejido degradado, esta camiseta ventilada es una opción transpirable para las sesiones de entrenamiento en interiores calurosas. La tela absorbe la humedad de tu piel, manteniéndote más seco y cómodo mientras conduces. La camisa logra un gran equilibrio entre fluido y ajustado; se mantiene fuera del camino y no se amontona, es lo suficientemente holgado para permitir un poco de flujo de aire y es más largo en la parte posterior para una cobertura adicional. También disponible en versión para mujer.


Pantalón corto Lululemon THE para hombre con forro Nulux


Lululemon EL Corto 9" lululemon.com $68.00 COMPRAR AHORA

Si los pantalones cortos acolchados no son lo tuyo, pero aún así apreciarías un poco de apoyo, los pantalones cortos THE ofrecen un forro de compresión completo debajo de una cubierta ligera y suelta. Un cordón en la cintura te permite ajustar el ajuste, un discreto bolsillo en la cadera es lo suficientemente grande para artículos pequeños que quieras mantener cerca de tu cuerpo, y hay un bolsillo para el teléfono en la parte exterior de la pierna izquierda de la capa de compresión. La tela absorbente de sudor de perfil bajo reduce el volumen y te permite concentrarte en tus intervalos. Las costuras planas son suaves contra la piel y los parches absorbentes en la parte interna de los muslos lo mantienen seco para evitar rozaduras.


Mallas cortas de ciclismo Pearl Izumi Wander para mujer


Pearl Izumi Wander Crop para mujer amazon.com COMPRAR AHORA

La compresión suave y las propiedades absorbentes del sudor de estas mallas sin relleno duran más que el entrenamiento y no se empaparán ni se aflojarán a la mitad de la clase. Tienen bolsillos profundos en forma de triángulo a cada lado a lo largo de los cuádriceps, así como un bolsillo trasero en la cintura para artículos más pequeños. La pretina ancha es favorecedora y cómoda, y aunque las mallas (especialmente la tela en sí) se sienten un poco rígidas cuando te las pones, se ajustan cómodamente y se mantienen en su lugar sin restringir el rango de movimiento que necesitas para la clase de spinning.


Pantalón corto Louis Garneau Optimum 2 para hombre


Pantalón corto Louis Garneau Optimum 2 – Hombre competitioncyclist.com $49.95 COMPRAR AHORA

Estos pantalones cortos acolchados ofrecen la comodidad de una almohadilla de gamuza sin el volumen adicional de las correas del babero. Las bandas adherentes en los muslos en el dobladillo mantienen los shorts en su lugar, y la tela ligera y transpirable es ideal para un entrenamiento en interiores lleno de vapor. Los Optimums son una opción de gran valor si tienes curiosidad por montar en pantalones cortos acolchados y necesitas una pieza de introducción.


Pantalón corto Pearl Izumi Attack


Pantalón corto Pearl Izumi Attack – Mujer competitioncyclist.com $80.00 COMPRAR AHORA

Los pantalones cortos Attack son suaves como la mantequilla y súper elásticos y tienen una gamuza que absorbe la humedad, lo que los convierte en una excelente opción si está interesado en pantalones cortos acolchados. La cinturilla ancha se ajusta cómodamente a la cintura, pero no aprieta lo suficiente como para darte un top de panecillo, por lo que puedes deshacerte con confianza de tu top sudoroso cuando el instructor aumenta la intensidad. La entrepierna de 8 pulgadas protege tus piernas de las rozaduras en el sillín, pero es lo suficientemente corta como para seguir siendo favorecedora.


Pantalones cortos Athleta Ultimate Stash Pocket 9


Ultimate Stash Pocket 9" Athleta athleta.gap.com $59.00 COMPRAR AHORA

Los shorts Ultimate Stash Pocket son de talle alto y están hechos de material absorbente de alta tecnología Athletas que te mantendrá cómodo y seco durante todo el entrenamiento. El material SuperSonic está hecho de nailon reciclado, pero mantiene una calidad flexible y no restrictiva que aún ofrece soporte. La entrepierna de 9 pulgadas también llega un poco más abajo en el muslo y ayuda a eliminar el roce entre las piernas y el sillín, pero tenga en cuenta: estos pantalones cortos no tienen relleno. Los bolsillos laterales son ideales para llevar objetos pequeños o tu teléfono.


Zapatos de clase de spinning

Zapatos de bicicleta de interior Tiem Slipstream


Zapato de ciclismo TIEM Slipstream $130 amazon.com COMPRAR AHORA

Escondido en la suela de estos zapatos para correr aparentemente normales hay un punto de conexión que le permite atornillar las calas Shimano SPD (no incluidas, obtenga las suyas aquí) con las que la mayoría de los pedales de bicicleta de spinning son compatibles. La parte superior de malla es transpirable y el cierre de velcro de una sola correa garantiza un ajuste ceñido y elimina cualquier problema de que los cordones se enganchen en la bicicleta. Tiem recomienda elegir una media talla menos que la talla normal de tu calzado deportivo para un ajuste seguro y óptimo.


    Zapatillas de ciclismo para hombre Tommaso Roma


    Zapatillas de ciclismo para hombre Tommaso Roma $64.95 amazon.com COMPRAR AHORA

    Al igual que la opción Tiem, estos zapatos con clip también funcionan como zapatos normales para caminar, pero por la mitad del precio. Excelentes para caminar por el estudio antes y después de la clase, estos zapatos tienen un punto de sujeción empotrado para mantener el metal fuera de tu camino. Las suelas son duraderas y cómodas, listas para llevar a cabo un viaje al trabajo o un paseo al aire libre también. El sistema de cordones permite un ajuste personalizable y la correa de velcro en la parte superior ayuda a ajustar el zapato al talón para una máxima transferencia de potencia durante la clase.


    Zapatillas de ciclismo indoor para mujer Shimano IC5


    Cortesía Shimano IC5 Indoor Cycling Shoes Shimano $130.00 COMPRAR AHORA

    Estos zapatos de ciclismo específicos para interiores son compatibles con calas y pedales Shimano SPD (no incluidos). Las suelas están recubiertas de goma con un rincón empotrado para que se adhiera el taco, para que pueda caminar fácilmente. La parte superior está hecha de una malla transpirable y liviana y se asegura a tu pie con un dial BOA. Una placa reforzada en la suela permite una transferencia de potencia eficiente y un pedaleo cómodo.


    Ciclo Nike SuperRep


    Zapatillas de ciclismo indoor Nike SuperRep Cycle para mujer nike nike.com $72.97 COMPRAR AHORA

    Las clases de ciclismo indoor a menudo exigen que los ciclistas se muevan lateralmente de una manera que no lo harían en la carretera o el sendero. En esos momentos, los ciclos SuperRep brindan el mayor apoyo, gracias a la colocación no tradicional del cierre de velcro. Y el estiramiento modesto en la parte superior permite un poco de movimiento lateral, del tipo que podría hacer que se desabroche un zapato. Los cortes de malla de alambre en la suela también ofrecen una brisa refrescante notable a través de la puntera, y se sienten como zapatos para correr ajustados pero no apretados con una suela que es lo suficientemente rígida como para evitar calambres en los pies. También disponible en hombres.


      Accesorios para clases de spinning

      Diadema Asics Illusion


      Diadema Illusion ASICS amazon.com $12.00 COMPRAR AHORA

      Esta diadema de dos pulgadas de ancho está hecha con una construcción sin costuras y viene en una variedad de colores divertidos y brillantes. Gracias a las líneas de agarre de silicona en el interior, se mantendrá en su lugar mientras absorbe el sudor de la frente. La banda para la cabeza está hecha de nailon elástico y Spandex, y también se puede lavar a máquina.


      Botella de agua de acero inoxidable Swell


      S'well Botella de agua de acero inoxidable S'well amazon.com $33.70 COMPRAR AHORA

      La construcción de triple pared de las botellas Swell mantendrá el agua helada durante 24 horas, o el café antes del entrenamiento caliente durante 12 para que puedas prepararlo la noche antes de tu entrenamiento matutino. Las botellas están hechas de acero inoxidable libre de BPA que es difícil de abollar, y la construcción de paredes múltiples mantiene la pared exterior libre de condensación, por lo que no se le escapará de las manos cuando se agache para tomar un sorbo de clase media.


      Bolsa de deporte Base Camp de The North Face


      Bolsa de viaje Base Camp de The North Face – Pequeña The North Face amazon.com $239.95 COMPRAR AHORA

      Llena esta moderna bolsa de lona con todo lo que necesitas para tu entrenamiento y más allá. La bolsa está hecha de materiales reciclados y tiene un acabado resistente al agua, por lo que protege tu equipo de cualquier derrame o clima. El compartimento principal con cremallera puede contener su ropa, refrigerios, una botella de agua y cualquier otra cosa que necesite llevar, mientras que un bolsillo de malla en la solapa puede contener su billetera u otras pertenencias pequeñas. La bolsa de lona también tiene correas para los hombros desmontables y ajustables si prefiere llevarla como una mochila.


      Calcetín Swiftwick Aspire Zero


      Calcetines Swiftwick Aspire Zero Swiftwick amazon.com $14.99 COMPRAR AHORA

      Estos calcetines de bajo perfil y alta compresión mantendrán tus pies cómodos y felices durante todo el entrenamiento, incluso si usas zapatos de estudio prestados. Están hechos con nailon, olefina (su fibra patentada que mueve la humedad) y un poco de elastano para una experiencia de apoyo que absorbe el sudor y abraza tus pies para ayudar a reducir la fatiga. Los calcetines tienen canales de flujo de aire en la parte superior y una parte inferior de malla para una refrigeración máxima, y ​​están fabricados en los EE. UU.


      Toalla refrescante Mission Original


      Mission Original Cooling Towel MISSION amazon.com $14.99 COMPRAR AHORA

      Si compras solo un accesorio de esta lista, que sea este. Cuando el sudor gotea de la cara y los brazos y no tiene adónde ir más que por toda la bicicleta y el piso, una toalla para el sudor es su gracia salvadora. Este de Mission en particular también te refrescará para ayudarte a regular la temperatura de tu cuerpo en una clase calurosa y sudorosa.

      Emily Abbate Emily Abbate es escritora independiente, entrenadora física certificada y presentadora del podcast Hurdle. Este contenido lo crea y mantiene un tercero, y se importa a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Es posible que pueda encontrar más información sobre este y contenido similar en piano.io Publicidad – Continuar leyendo a continuación