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Lleve algunos kilos de más en la cintura y todos los burpees y los paseos en bicicleta podrían no ser suficientes para salvarlo: es más peligroso ser obeso que estar inactivo, sugiere un nuevo estudio de Suecia.

Para responder a la pregunta de si la forma física puede compensar los riesgos de ser gordo, los investigadores midieron los índices de masa corporal (IMC) y los niveles de forma física aeróbica de más de 1,3 millones de hombres jóvenes.

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Consideraron que el VO2 máx. es el volumen máximo de oxígeno que su cuerpo puede absorber y usar durante el ejercicio intenso, medido durante una prueba de ciclismo, como el marcador de qué tan en forma aeróbica estaban los hombres.

Luego, rastrearon la cantidad de muertes que ocurrieron durante los siguientes 29 años.

Los investigadores descubrieron que los hombres con los niveles más bajos de aptitud aeróbica que mantenían un IMC normal entre 18,5 y 24,9 tenían en realidad un 30 por ciento menos de probabilidades de morir durante ese tiempo que los hombres obesos con un IMC de 30 o más y los niveles más altos de aptitud aeróbica.

No está del todo claro por qué el exceso de peso reduce los efectos positivos del fitness. Y es importante señalar que el estudio utilizó el IMC para medir la obesidad, que no diferencia entre grasa o masa muscular.

Por ejemplo, Dwayne The Rock Johnson es técnicamente obeso. Sin embargo, nadie en su sano juicio lo llamaría gordo.

Pero el vínculo que los investigadores encontraron aquí probablemente se deba a un alto porcentaje de grasa corporal, no a los músculos, lo que causa el peso extra.

Y eso probablemente se deba a las hormonas inflamatorias que circulan por el tejido adiposo, dice Kevin Davy, PhD., director del Centro de Investigación Traslacional de la Obesidad Fralin en el Instituto Politécnico de Virginia.

Más tejido graso significa más inflamación, lo que está relacionado con el desarrollo de varias afecciones graves, como enfermedades cardíacas y depresión, agrega.

Ahora, eso no quiere decir que el ejercicio no ayude. De hecho, cuando el estudio observó a los hombres en general, encontraron que aquellos con los niveles más altos de aptitud aeróbica tenían menos de la mitad de probabilidades de morir por cualquier causa que los hombres con los niveles más bajos.

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Es solo que cuanto más grasa llevas, menos beneficio parece tener el fitness, dice el autor del estudio Peter Nordstrm, PhD.

Y eso podría deberse a que la inflamación provocada por el tejido adiposo puede anular las hormonas antiinflamatorias producidas por el ejercicio, que de otro modo reducirían el riesgo de enfermedades metabólicas y cardíacas, dice Davy.

Así que simplemente hacer ejercicio no siempre es suficiente. Debe reducir su grasa visceral, el tipo más relacionado con problemas de salud graves, con un programa de ejercicios que desarrolle músculos que aceleren el metabolismo, y elija un plan de comidas que lo ayude a reducir los kilos no deseados.

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Este artículo apareció originalmente en Men's Health.

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